近年来，有关睡眠的话题增多，几乎所有的报刊都提到失眠的人如何多，又如何治疗。尤其在当今社会，人们的工作竞争、学习压力越来越大，患失眠症的人自然是多起来了。如最新的一则消息称，我国有42.5%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍，失眠症的发病率高达10%～20%。我们暂且不去评价这些数字的精确性，至少有一点可以肯定，如今的人们越来越关注自己的生活质量了。

    在人的一生中，睡眠占了三分之一的时光。可见，良好的睡眠是美好人生的重要组成部分。对于每个人来说，睡眠是人们一天生活的结束，也是第二天生活的开始；它既能让我们疲惫的身体得以休整，又能使我们以更充沛的精力面对这个变幻无穷、丰富多彩、富于挑战的世界。但是，如果你失眠了，晚上睡不着觉，心里焦急，辗转反侧，到了第二天则没有精神，影响工作和学习，那就烦心了。

    在临床上我们常常会碰到一些“病人”，自诉严重失眠，但经过仔细问诊和检查后证实并未患失眠症，至少失眠不严重。对于这些“病人”来说，只有正确认识失眠问题，方能摆脱困扰。否则，假失眠也会变成真失眠。譬如，有些人是因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一过性失眠，是生理性的，不必紧张，只要消除诱发因素，睡眠即可恢复正常。还有些人把白天的疲乏无力，认定是失眠作祟，而实际上晚上睡得蛮好，则应从其他方面寻找乏力的原因。诸如此类，均是假性失眠，主要是缺乏正确的睡眠知识，并非一定要服用镇静类药物。由于目前有这样一种氛围：人们的心理问题很多 ......